2011-10-27

昨日の筋トレ、ベンチプレス

ベンチプレス
50Kg 10rep
90Kg 1rep
120Kg 1,1,1rep
100Kg 6,7,4rep

足上げ
90Kg 7,5,5rep

今回は仕事で1時間半ほど歩く羽目になり、疲れた。
(社外の事業所へ行く事になり、足が確保出来なかったので徒歩になったのだ)
そのせいなのか、ベンチプレスも重く感じるし、力が続かなかった。
・・・・一時間半歩いただけでこんなに落ちるものなのだな・・・
普段は日に1万歩ほど歩くんだけど、なぁ・・・

来週は万全な状態で臨みたい。


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