2011-10-05

筋トレ、ベンチプレス

ベンチプレス
50Kg 10rep
90Kg 1rep
120Kg 1,1,1rep
100Kg 7,8,6rep

足上げ
90Kg 2,6,7rep
80Kg 8,8rep

ナローベンチプレス
70Kg 8,8rep

21'curl
36Kg 1set

・・・疲れました。

足上げ90Kgの1set目が2repなのはバランスを崩してしまったため。
慣れていたつもりなんだが、またまだ甘かったようだ。

今日は120Kgを2rep出来てれば・・・と思ってたが、力及ばず。
ま、そんなに簡単に強くなれるんだったら今頃200Kg挙げれてる訳で・・・


2 件のコメント:

  1. こんばんは(=゚ω゚)ノ
    いよいよベンチ150k目指すスレの住人ですねwww
    120Kgを2repできたら125k挙がりますね。
    3repできたら130kですね4repできたr(ry

    ちなみに120kでトメ4(胸に止めて4発)できたら
    140kは確実に挙がります。
    結構トメ4のトレも面白いです。

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  2. >ダークシミチョコ◆NthH0BMzrcさん
    こんばんわっす。
    そう言われば確かに150K目指すスレにカキコ出来ますねww

    120Kでトメ4出来たら140K挙がるって、今のうちには不可能だわ。
    その不可能を可能にするべく筋トレしますわ。

    返信削除

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