2011-09-23

デッドリフトの日

今日の筋トレはデッドリフトでした。
ナロー、床引き

アップ
50Kg 10rep
120Kg 1rep

メイン ノーパウンド
170Kg 2,1,1rep
120Kg 7rep

以前は170Kgで1repが限界だったけど、今日は2rep出来るようになってた。

パウンドでやってた時はなかなか伸びなかったけど、ノーパウンドでやるようにしてからは伸びるようになった。

いずれは200Kgで出来るようになりたい。出来れば今年中には・・・

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